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Tacos mit Hähnchenstreifen

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Rezept für leckere Tacos mit Hähnchen und Ofengemüse
Vorbereitung 30 Minuten
Zubereitung 30 Minuten
Gesamt 1 Stunde
Gericht Fast Food
Portionen 4 Personen
Kalorien 350 kcal
Zutaten
  
Für die Tortilla
  • 200 g Maismehl (evtl. etwas Weizenmehl hinzufügen)
  • 100 ml lauwarmes Wasser
  • 1 TL Salz
Für das Ofengemüse
  • 1/2 Zucchini
  • 1/2 Aubergine
  • 2 rote Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Paprika (rot und gelb)
  • Meersalz
  • Olivenöl
Für das Hähnchenfleisch
  • 300 g Hähnchenbrustfilets
  • 1 Limette
  • 1 EL Honig
  • Pfeffer
  • Salz
Für die Tacosoße
  • 200 ml Joghurt
  • Limettensaft (1/2 Limette)
  • 2-3 Frühlingszwiebeln
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 EL Ajvar (scharf)
  • 1 Chili
  • Etwas Paprikapulver (geräuchert)
  • 1 TL Olivenöl
Anleitung
 
1️⃣ Tortillas zubereiten
  • Teig herstellen: Maismehl mit Salz mischen, Wasser hinzufügen und zu einem glatten Teig kneten. 20 Minuten ruhen lassen.
  • Tortillas formen: Aus dem Teig Kugeln formen, zwischen Frischhaltefolie legen und mit einem Nudelholz zu dünnen Fladen ausrollen.
  • Tortillas braten: Eine Pfanne ohne Öl erhitzen und die Fladen von beiden Seiten goldbraun backen. Anschließend sofort zu Tacos falten.
2️⃣ Hähnchen marinieren und braten
  • Marinade vorbereiten: Limettensaft, Limettenabrieb, Honig, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
  • Hähnchen marinieren: Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden, in die Marinade legen und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  • Hähnchen braten: Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und die marinierten Hähnchenstreifen darin goldbraun braten.
3️⃣ Gemüse im Ofen rösten
  • Gemüse vorbereiten: Zucchini, Aubergine, Paprika und Zwiebeln grob schneiden. Knoblauchzehen andrücken.
  • Gemüse würzen: Alles auf ein Backblech legen, mit Olivenöl beträufeln und mit Meersalz bestreuen.
  • Backen: Im vorgeheizten Ofen bei 200°C etwa 20 Minuten rösten, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
4️⃣ Joghurtsoße zubereiten
  • Zutaten mischen: Joghurt mit Limettensaft, Zucker, gehackter Chili, Frühlingszwiebeln, frischen und getrockneten Tomaten, Ajvar und Olivenöl vermengen.
  • Abschmecken: Mit Salz, Pfeffer und geräuchertem Paprikapulver abschmecken.
5️⃣ Tacos zusammenstellen
  • Tortillas füllen: Gebratene Hähnchenstreifen und geröstetes Gemüse auf die Tortillas geben.
  • Soße hinzufügen: Mit der Joghurtsoße beträufeln.
  • Servieren: Tacos sofort servieren und genießen.

Nährwerte

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 40g | Protein: 20g | Fat: 10g