Polnischer Salat – Sałatka jarzynowa

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Es ist DER Klassiker der polnischen Küche, der auf keiner Hochzeit, keinem Geburtstag und keiner Taufe fehlen darf – Polnischer Salat oder Sałatka jarzynowa (pol.). Er kann sowohl als vegetarisches Gericht oder aber mit Fleisch zubereitet werden.

Die Zubereitung

Gemüse garen und kleinschneiden

1. Alles beginnt mit dem Kochen odere Garen von Kartoffeln, Karotten, Sellerie und Eiern. Wer weniger Vitamine verlieren möchte, der sollte das Gemüse ganz langsam dünsten. Die Kartoffeln schmecken deutlich besser, wenn man sie in ihrer Pelle gart und erst später schält.
2. Das Gemüse und die Eier abkühlen lassen, anschließend würfeln und alles in eine große Salatschüssel geben.
3. Die Zwiebel kleinhacken und hinzufügen. Es folgen kleingehackte saure Gurken, Erbsen (tiefgekühlt), Salz, Pfeffer.
4. Als nächstes ein Glas oder selbstgemachte Mayonnaise unter den polnischen Salat heben.
5. Zum Schluss den Salat abschmecken. Als Kräuter eignen sich frische Petersilie oder Schnittlauch. Einige schwören außerdem auf kleine Apfelstücke.

Den polnischen Salat eine Stunde im Kühlschrank stehen lassen

Nachdem alles gut miteinander vermengt wurde, kommt der Salat für eine Stunde in den Kühlschrank. Dort verbinden sich alle Geschmacksträger am besten miteinander.

Tipp: Gleich eine große Schüssel verwenden

Macht nicht den Fehler und wählt ein zu kleines Behältnis aus – je größer die Schüssel, desto einfacher ist es, später alles gut miteinander zu vermischen. Außerdem wird polnischer Gemüsesalat immer in großen Mengen hergestellt.

Polnischer Salat schmeckt am besten mit fermentierten Gurken

Traditionell werden im polnischen Salat klassische Salzgurken verwendet, die fermentiert sind. Die Gurken werden zunächst leicht eingesalzen und für etwa 24 Stunden stehen gelassen, bevor sie mit kaltem Wasser abgespült werden. Anschließend erfolgt das Einlegen der Gurken in gereinigte große Gläser, Steintöpfe oder ausgeschwefelte Holzfässer.

Der einzigartige Geschmack der polnischen Einlegegurken entsteht durch die Auswahl der Zutaten. Abhängig von Rezept und Region werden Dilldolden, Meerrettich, Knoblauch, Pfeffer- und Pimentkörner, Lorbeer, Weinblätter, Senfkörner und/oder Kirschblätter hinzugefügt. Diese Gewürze begleiten die Gurken während des Gärungsprozesses.

Die Zubereitung von polnischen Einlegegurken ist nicht nur eine kulinarische Tradition, sondern auch eine wahre Kunst. Und das Beste: Sie sind sehr gesund für unsere Darmflora und haben kaum Kalorien.

Solltet ihr das nächste Mal einkaufen, dann vergleicht einmmal die Nährstoffe von Salz-Dill-Gurken mit den üblichen Essiggurken, die noch zusätzlich viel Zucker enthalten. Greift lieber zu den fermentierten Gurken!

Empfehlung: Mit einem Gemüseschneider geht alles ganz flott (Werbung)

Zubereitung der eigenen Mayonnaise

Am besten schmeckt der polnische Salat mit selbstgemachter Mayonnaise. Hier ein kurzes Rezept dazu.

Die Zutaten für Mayonnaise

Die Mengenangaben reichen für eine kleine Salatschüssel. Bei größeren Festen, solltet ihr die doppelte Menge verwenden.

• 1 Eigelb
• 1 Teelöffel Senf
• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 1 Prise Salz
• 1/4 Teelöffel Zucker
• 150 ml neutrales Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl)

Anleitung zur Herstellung von Mayonnaise

1. Eigelb in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen oder Handrührgerät cremig schlagen
2. Senf, Zitronensaft, Salz und Zucker hinzufügen und gut vermengen
3. Während des Rührens langsam das Öl hinzufügen, bis die Mischung dick und cremig wird
4. Falls die Mayonnaise zu dick wird, kann man noch etwas Zitronensaft oder Wasser hinzufügen, um sie zu verdünnen
5. Abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen

Die selbstgemachte Mayonnaise im polnischen Salat hält sich nicht ganz so lange wie die aus dem Glas. Ihr solltet den Salat also in den nächsten 2 bis 3 Tagen essen.

Von Familie zu Familie unterschiedlich

Die genauen Zutaten und Proportionen für den polnischen Salat variieren von Familie zu Familie und von Region zu Region. Einige bevorzugen einen cremigeren Salat mit mehr Mayonnaise, während andere ihn lieber leichter aber dafür mit Hähnchenfleisch mögen.